Como decía al principio, no me he dedicado a buscar libros con métodos milagrosos. Me gusta más seguir el sentido común y sobre todo las recomendaciones de los expertos en la materia.
Llevar una alimentación saludable y equilibrada nutricionalmente, hacer ejercicio, descansar y dormir bien, evitar el estrés, no fumar o evitar ambientes contaminados mejoran tu salud y fortalecen tu organismo.
Y dirás, pues vaya sorpresa… ya ya, seguro que te sabes la teoría, pero ¿la pones en práctica? ¿Sabes realmente qué alimentos son equilibrados y qué alimentos es mejor reducir de nuestra dieta? ¿Sabes cómo empezar a hacer ejercicio –porque por fin te lo has propuesto- sin lesionarte a la primera de cambio -aquí habla la voz de la experiencia?
Pues para aprender un poquito más cómo hacer todas estas cosas podemos recurrir también a los libros. Eso sí, es importante que sean libros con ciertas garantías, es decir, escrito por expertos en la materia, no por cualquier cantamañanas.